الرئيسية / المطبخ / التغذية السليمة / التغذيـــة السليمـــة : سلطـــة الجزر و التفــــاح

التغذيـــة السليمـــة : سلطـــة الجزر و التفــــاح

سلطـــة الجزر و التفــــاح 
2132
 
المقـــادير : 
 
– تفاحة
 
-3 حبات جزر
 
– ملعقة كبيرة من عصير الحامض 
 
– زلافة صغيرة من الكرنب المحكوك
 
– الخس 
 
صلصةالياغـــورت :
 
– ملعقة صغيرة من الخردل (moutarde)
 
– ملعقة صغيرة من عصير الحامض
 
– ملح و الإبزار
 
– كأس ياغورت طبيعي خالي من الدسم
 
– ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم 
 
– ملعقة صغيرة من النعناع المفروم
 
 
طريقــــة التحضيـــر : 
 
نغسل التفاحة و الجزر، نقشرهما و نحكهما في الحكاكة. نضعهما في إناء، نضيف عصير الحامض ثم الكرنب المحكوك و نخلط جيدا و بمهل.
 

صلصةالياغـــورت :

 
في زلافة كبيرة، نخلط الخردل مع عصيرالحامض، الملح و الإبزار. نضيف الياغورت، البقدونس النعناع المفرومين ثم نمزج الكل. نقدم السلطة مع أوراق الخس مرفوقة بصلصة الياغورت.
 
 
 
 
 
 
أتمنى أن تكون الوصفة نالت اعجابك سيدتي 
و لا تنسي أن تشاركينا رأيك بتعليق 
دعمكم هو ما يحفزناعلى الاستمرار
 
 

شاهد أيضاً

وصفة عمل كيك الشوكولاتة بالفراولة في يوم الحب

عيد الحب هو مناسبة سنوية، يفضل الكثير من الأشخاص الإحتفال به بطريقة مميزة.لهذا سيدتي ارتأينا أن نقدم هذه الوصفة الرائعة لمساعدتك على اضفاء المزيد من الحب و الرمانسية في يوم الحب. لتكتمل المتعة مع أحبابك و هي وصفة لن تستغرق منك أكثر من 35 دقيقة فقط للحصزل على كعكة عيد حب جد شهية و لذيذة.

طريقة عمل الجبنة الهنديه – Paneer cheese

طريقة عمل الجبنة الهنديه جبنة البانير الهندية (Paneer cheese) جبنة بسيطة وسهلة الصنع وتستعمل في …

التغذيـــة السليمــــة : شـــوربة بالخضر و اللحــم

شـــوربة بالخضر و اللحــم      المقــــــادير : 4 أشخاص   – 250غ من القرع …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.